zmiany w

[...] zmniejszałam ilość słodyczy i udało się :) Zajęło mi to kilka miesięcy ale było warto, obecnie od miesiąca nie spożywam słodyczy wcale. Teraz jestem gotowa na kolejne zmiany by nie obżerać się smalcem i boczkiem przed wystąpieniem miesiączki. Po problemach z okresem i przytyciu 8 kg cały czas miałam problem z uczuciem „napompowania” wciąż [...]

[...] od paru lat, jestem pod wrazeniem osiagniec i determinacji forumowiczek i zaangazowania moderatorow. Szacun :) Dziennik treningowo zywieniowy zakladam bo jestem gotowa na zmiany w treningu a co za tym idzie na zmiany w misce. Przez ostatnie trzy lata celem byl recomp do zdrowego dla mojego wieku BF. Michy nie liczylam. Jak zaczynaly sie [...]

[...] Barki : Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Triceps : Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 tutaj jest problem bo nie mam wyciągu(do zmiany) Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Wtorek :Nogi, Plecy, Biceps (Trening lżejszy) Nogi : Prostowanie nóg na maszynie 12/10/8 nie mam maszyny(do zmiany) Uginanie nóg na [...]

[...] mamy swoje mniejsze, bądź większe PSM %-) I dlatego też mamy bardziej pod górkę. Nasze hormony są bardziej wrażliwe na kaloryczność, na braki w diecie, na różne zmiany w treningach (mniej lub bardziej intensywne). Jesteśmy jednym słowem bardziej skomplikowane ;-) };-) Badania podstawowe powinny być wykonywane raz na 3-6 miesięcy, w [...]

[...] powszechnie wolnymi rodnikami. Te cząsteczki niszczą ściany komórek oraz DNA, powodując przedwczesne starzenie się mózgu, a także złe funkcjonowanie komórek, utratę pamięci, zmiany osobowości, zmiany związane ze starzeniem się ustroju, udar mózgu i raka. Koniecznie więc trzeba się nauczyć jak prawidłowo odżywiać i chronić stałą liczbę neuronów [...]

[...] artykułów przedstawiłem wyniki badania określającego wpływ przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej na aspekty zdrowotne, ze szczególnym zwróceniem uwagi na zmiany hormonalne. http://potreningu.pl/articles/2790/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej Dziś chciałbym przytoczyć wyniki [...]

Post który tu zamieszczam ma charakter typowo informacyjny, jest telegraficznym skrótem, brak w nim szczegółów, opracowane zostały jedynie najczęściej poruszane tematy dot. side effectów i przede wszystkim nie jest ANTY !! Efekty uboczne Sterydów Anabolicznych (SIDE EFFECTS OF USING SAA) 1.Zmiany zewnętrzne. Skóra Skóra jest największym organem [...]

[...] jest z kolei często oznaką zawału serca, czyli poważnego uszkodzenia mięśnia sercowego. Innymi czynnikami zapowiadającymi pojawienie się kontuzji lub choroby są: częste zmiany wagi ciała, przyspieszona częstość tętna, zaburzenia snu i ciemniejsza niż normalnie barwa moczu. Zmiany fizjologiczne zachodzące podczas ćwiczeń są natury albo [...]

[...] mięśni oraz ich grup. Potocznie odbieramy to jako proces "uczenia się wykonywania ćwiczeń", jednak tak naprawdę w pierwszym miesiącu na siłowni zachodzą w nas duzo głębsze zmiany, głownie właśnie w sferze układu nerwowego a nie samych mięśni. Zjawisko to jest też przyczyna faktu że w pierwszym miesiącu ćwiczeń bardzo rzadko można zaobserwować [...]

[...] wydluzaniem rozbiegu, szczegolne zwrocenie uwagi na rytm dwoch ostatnich krokow przed odbiciem Pelna forma skoku w dal, z wykonaniem 1,5 kroku w locie jw. proba podowojnej zmiany nog w locie czyli 2,5 kroku Przerwa kilka godzin. Tera w domu,lesie,na dworze. Rozgrzewka w truchcie-10 min Rozciąganie 10 minut Split Rebounds ok 3min x2 Ćwierćskoki [...]

[...] powinniśmy zwrócić uwage na to aby: -ilość tłuszczu użytego do tego procesu była jak najmniejsza, -czas trwania był jak najkrótszy - w warunkach krotkotrwałego smażenia zmiany oksydatywne są dopiero co zapoczątkowane, -raz użyty tłuszcz wylewać, -nie dopuścić do przypalania, -zadbać o odpowiednią temperaturę użytego tłuszczu (zbyt niska [...]

[...] rozgrzewkę a nastepne pare serii “brzuszków' z obciążeniem w miare możliwosci progresjonując rozsądnie obciążenie. Jesli przyrosty są zgodne z oczekiwaniami nie ma potrzeby zmiany listy ćwiczeń. Jesli widzimy wyraźne braki to na podstawie doświadczen i wniosków z przeprowadzonego makrocyklu uwzględniamy korekty w planie. 4. Mamy już listę [...]

[...] Exercise and circulating cortisol levels: the intensity threshold effect. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787373 Systematyczne wykonywanie treningów nie prowadzi do zmiany spoczynkowego stężenia kortyzolu we krwi. Ale wysiłkowy wzrost ilości kortyzolu we krwi jest większy u osób nietrenujących, niż u osób systematycznie ćwiczących. [...]

[...] potrzeb biologicznych organizmu. Każda jego forma oddziaływuje na wszystkie układy w organizmie ludzkim. Specyficzną formą ruchu, która w szczególny sposób wpływa na zmiany zachodzące w organizmie jest trening sportowy. Pod jego wpływem dochodzi do wzrostu czynności układu oddechowego, krążenia, mięśniowego, kostnego oraz układu [...]

[...] by wkrótce Fedor zyskał na wadze ? Woronow: To nieporozumienie. Nigdy nie planujemy osiągnięcia jakiejś wagi przez Fedora. Trenuje i odżywia się standardowo i wszystkie zmiany jakie zachodzą, są spowodowane naturalnymi procesami. Czy jeśli by doszło do walki z Barnett'em, to Fedor by doprowadził do obalenia i G'n'P, czy nie (tak jak z [...]

[...] Drogi Panie Pośle/Droga Pani Posłanko Chciałbym zwrócić uwagę na Telecoms Package, który będzie poddany pod głosowanie w Parlamencie Europejskim. Mam uzasadnione obawy, że zmiany, które proponuje Parlament, poważnie utrudnią życie w Unii Europejskiej. Mam pełną świadomość, że propozycja Parlamentu wpłynie na mój dostęp do Internetu, ograniczy [...]

[...] glukuronolaktonem i witaminami z grupy B opiera się na poprawie parametrów pracy „siłowników” komórek czyli mitochondrii i całego łańcucha oddychania komórkowego. Te zmiany na poziomie molekularnym przenoszą się na nasze samopoczucie, chęć do walki z żelastwem i siłę skurczu mięśni. Ponadto wysoki poziom serotoniny w mózgu wywołuję [...]

[...] SPADKU WAGI CIAŁA, MOŻE POWODOWAĆ JESZCZE WIĘKSZE OTŁUSZCZENIE! Wraz z wiekiem odbudowanie utraconej tkanki mięśniowej staje się coraz trudniejsze. Powoduje to niekorzystne zmiany wyglądu. Skóra tracąc swą mięśniową podściółkę - staje się mniej elastyczna, obwisła, pełna zmarszczek, co niewątpliwie wywołuje efekt postarzenia. Pewnych strat [...]

DEBIUTY PZKFiTS 2014 OSTRÓW MAZOWIECKA, 21-22 MARCA 2014 REGULAMIN 1. PATRONAT Burmistrz Miasta Ostrów Mazowiecka – Władysław Krzyżanowski. 2. ORGANIZATOR Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowi Mazowieckiej Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 3. TERMIN I MIEJSCE Debiuty odbędą się w dniu 22 marca 2014 r w Hali Sportowej [...]

[...] określić swój bilans zerowy, czyli zapotrzebowanie energetyczne na fizjologiczne funkcje wraz z wydatkiem energetycznym jaki mamy w ciągu dnia (sport, praca, nauka itp.) bez zmiany w masie ciała. Przysparza to wielu problemów, chociażby z racji tego, że mamy dostęp do wielu różnych metod obliczania. Na pocieszenie można jedynie dodać, że każde [...]